スペシャルインタビュー、ゲストは、女優で、チベット体操伝道師の越智静香さん！ノーメークで、この輝き！！！！！
女優さんってすごい！！！！
チベット体操は、５つの体操をすることで、身体の中にある７つのエネルギーを高めて、身体が本来持っている力を整えるというものです。
どんな体操なのかは、「チベット体操」で検索すれば出てくるので、ご覧ください。
あと、「５つのチベット体操 若さの泉」という本も出ています。
詳しく書いてあるので、読んだだけで体操できると思いますよ。
注意点
①チベット体操は呼吸に合わせて身体を動かします。
鼻から吸って、口から吐く、腹式呼吸で行うと気持ちいいです。
②チベット体操は、１日１セットだけ。
「簡単！」と思って何セットもやってしまうと、非常に身体が疲れます。
知人に教えるため、１日２セットしたら、そのあと１週間、
身体が重たかったです。無理は禁物！
③回数は守りましょう。
チベット体操は、最初の１週間が３回づつ。２週間が５回づつと、
１週間たつごとに、回数を２回増やします。
最終的に、２１回まで行くと、完成します。
簡単だからと、最初から２１回にするのはやめましょう。
徐々に慣らしていきましょうね。
月日を重ねて、回数が増えてきて身体が辛い人は、
自分のちょうどいい回数でしてください。
無理に２１回することはありません。
④食後２時間以上たってから体操をしましょう。
簡単な体操なのに、２時間以内にすると気持ち悪くなってしまいます。
⑤毎日続けましょう。
２日以上休んだら、ひとつ前の回数に戻しましょう。
たとえば、チベット３週目で７回づつしていたばあいは、５回に戻します。
１日やすんだら、次の日にすれば大丈夫です。
お伝えしたいことは、ほかにもたくさんあるのですが、書ききれません！！
私自身、とても体調が良くなったので、多くの人に経験していただきたいです。
越智さんは、２回目の被災地支援に行かれました。
越智さんのブログを見ていると、涙が出てきました。
私たちが知っているのは、被災地のほんの一部の情報です。
ぜひ、ご覧ください。
http://ameblo.jp/ochi-shizuka/
